co pod

[...] swoich tkanek wysiłkiem fizycznym. No dobra. Trochę testosteronu poszło przy rozmowach o życiu, ale to się nie liczy, bo nie było włączone Endomondo. :-D Takie pytanie pod rozwagę: Małe dziecko rośnie niezależnie od tego co i ile je i czy w ogóle coś ćwiczy. Dlaczego? Je więcej kalorii niż wydatkuje? Serio? Rozbrykany nastolatek w wakacje, [...]

[...] szkoła zabawy z ciężarem. https://youtu.be/CnBmiBqp-AI Lubie zaglądać do twojego tematu bo jesteś pozytywnie zakręcony widać pasję i ogień w tym co robisz . I masz słuszność nie rozdrabniaj się na drobne rozwijaj się w tym co lubisz robić . Powodzenia w wyciskaniu 48kg kuli. Mam nadzieje że będziesz wrzucał swoje podejścia pod tak wielką kulę.

MaGor szkolisz się w kettlach płacisz za super plany. A co powiesz o tym młodym chłopaku szkolącym się pod jednostki specjalne. Normalnie rozj**ał system zobacz co wyprawia z kettlami. https://youtu.be/4SkGiVrCwYE

[...] zjadasz kilograma, bo wtedy warto było by jednak wliczyć :D Oczywiście warzywa tj. ziemniaki, bataty, buraki liczymy bo mają sporo węgli. To trzeba zdroworozsądkowo do tego podejść. To samo z marchewką- zjesz jedną, daj sobie spokój z liczeniem ale jak robisz zupę marchewkową z 0,5 kg to wliczyłabym. Jeśli chodzi o wędliny i chleb. Często [...]

Udało mi się wybrać na siłkę o 6 rano. Zaskakujące, ile osób przychodzi przed pracą. Mam nadzieję, że utrzymam ten trend bo dzięki temu mam dłuższy dzień :) Dzisiaj wykonałam trening A i muszę to sobie jasno powiedzieć - czeka mnie sporo pracy nad techniką poszczególnych ćwiczeń. Przysiady jeszcze jakoś ujdą, ale wyciskanie na skośnej ławce i [...]

Miałem się nie rozpraszać i poprawiać sylwetkę, a nie myśleć o ciężkiej kuli nad głową!! Sylwetkę zrobisz w kuchni. Trening to nie jest kilof do robienia dziury w bilansie kalorycznym. Najpierw odsłoń co ukryte, a potem baw się w kształtowanie. Tak myślę. Jednak tkanka tłuszczowa jest metabolicznie aktywna i potrafi ingerować w zachowanie całego [...]

[...] - SFG odjedzie od obecnego nurtu. Tak myślę. Moja propozycja (ściągnięta od jakiegoś SFG): Lewa ręka: 10 swingów 3 TGU do wspięcia na łokieć 10 swingów 3 TGU do pozycji w podporze (może być high-bridge) 10 swingów 3 TGU do pozycji w przyklęku 10 swingów 1 pełne TGU Zmiana ręki i powtórzyć :-) Podobno poprawia. Rób też odwrócone TGU. Tak jak w [...]

[...] baby...) Ci co się fejsbuczą w mojej okolicy widzą, że ciągle robię swoje. Plan od Bartka leci. Odnotowuję aktywności na Endomondo, a ono publikuje na FB. W piątek mam duże podejście pod kulę, o której kiedyś nawet śnić było odwagą. :-) W zasięgu jest. :-) W porównaniu do Łagowa Intro... k***a... Nudne. OK. Było kilka fajnych/ładnych/zgrabnych [...]

obliques dziękuję za odzew jakaś taka zagubiona się poczułam bez czujnego oka Marty trening robię podobny do tego co mi Marta podrzuciła, ale nie identyczny. w takim razie biorę się od jutra za porządny trening z notowaniem co i ile powtórzeń a nie takie machanie tyle-o-ile. a Twoje dywagacje są jak najbardziej na miejscu, bo jeśli dałabym [...]

[...] rzeczywiscie duze. powiedzial ze moze przy nastepnej wizycie jak sie doktor przekona. plus jeszcze lypnal na mnie okiem jak mu powiedzialam ze bialko tez licze bo tez mi podnosi cukier (to juz chyba brak w wiedzy medycznej..), ale na to moje 60 gram na dzien w sumie zareagowal pozytywnie, ze to dobra ilosc. oczywiscie chcieli mnie przestawiac [...]

Ale musisz mieć pod względem, że zdrowi nie jesteśmy. Jedna sprawa to cukry które mają ludzie zdrowi, a druga sprawa to to jakie poziomy cukru nam szkodzą z punktu widzenia powikłan makro i mikroangiopatycznych (retino, nefro, neuropataia, zespół stopy cukrzycowej). Czy trzymając się cukrów trochę wyższych niż zdrowi, za to nam nie szkodzących w [...]

Szczerze mówiąc miałem nadzieje na Overeema lub chociażby Alexandru Lungu a tu taka nie miła niespodzianka. Po wielkiej ekstytacji Pudzianowskiego po drugiej walce z Thompsonem liczyłem na zawodnika o podobnym poziomie lub coś więcej. Sapp jest słabszym zawodnkiem od Thompsona pod względem kondycyjnym i technicznym. Rzuci się z nadzieją, że [...]

[...] no ale cóż w gimnazjum hormony pracują %-) polemizując tu poprostu poprostu sam siebie obrażam... a kolega jak bedzie oglądał nadchodzące kejesdablju z rodzicami wieczorem gdy pudzilli wyjdzie naprzeciw sapp i padnie mu pod kolana w 30 sek i amatorskim zwraciu, wtedy powie ześmy sie mylili :)) Zmieniony przez - _eL_ w dniu 2012-04-13 21:32:18

Zaglądam tu codziennie od trzech dni i chyba wreszcie zdecyduję się odkopać na jakiś czas ten dziennik. Zobaczymy jak tym razem pójdzie z regularnością, ale powinno być lepiej. Od trzech dni, bo dokładnie tyle czasu ćwiczę wg planu %-) A prawda jest taka, że ze spisywaniem tego wszystkiego jest dużo przyjemniej };-) Ten rok był bardzo skromny [...]

[...] w połowie, tak ani drgnęło w górę, a to tempo nie wgląda ładnie %-) TYDZIEŃ 7 Dół 3x15 1. RDL 20/25/30 22/27/32x13 2. plie 7/9/11 8/10/12x11 3. mostek biodrowy 10 10 4. spacer z gumą -> zapomniałam o tym 5. uginanie z piłką 6. turlanie piłki pod siebie 7. wznosy nóg w zwisie Zmieniony przez - misworld w dniu 2017-09-01 23:52:16

[...] mycoplazma oraz że mogły sie aktywować do tego wirusy i wszystko siadło. Podejrzenie stąd, że osoby chorujące na przewlekłą borelioze, z którymi spotkałem sie mają podobne problemy i objawy ale nie jest to jednoznaczne z tym, że to jest akurat też u mnie, badania robiłem ale wyniki też nie są jednoznaczne, czarne na białym. [...]

[...] to mieszkanie , sklep musi mieć status sklepu ,aby to osiągnąć trzeba zatrudnić architekta i zapłacic mu kupe kasy żeby zrobił projekt architektoniczny budynku (całego) pod Twoją firmę i złożyć to z wnioskiem do urzędu miesta , trzeba też skombinować projekt geodezyjny terenu. Jak wniosek będzie pozytywnie rozpatrzony i zmienisz status to [...]

[...] to jest dopiero bol ...nie dosc ze mocno jakby bolalo to jeszcze ile czasu to sie ciagnie...ale po takim wyrywaniu maszynka wloski wooolno odrastaja i np. ja nie mailem podraznienia tak jak mialem po piankach.... A maszynka do golenia normalna to np. pod pachami usuwajac wloski to pozniej trzeba juz golic 1-2 razy na tydzien...:P [...]

[...] klatka,brzuch> Co do pellingu,pamiętaj żeby NIE ROBIĆ go bezpośrednio po depilacji!! najlepiej jak zrobisz peelling całego ciała dzień przed depilacją,żeby uniknąć podrażnień Do pellingu możesz zastosować jakąś rękawice ale to nie jest reguła,wystarczy Twoja dłoń nakładasz pelling drobno/gruboziarnisty <bądź jakiś specjalny w żelu [...]

[...] ogolić klatkę piersiowa dla wygody mojej wybranki :) Od dawna gole swoja część intymna i uważam ze jest okej a przede wszystkim jest to wygodniejsze dla kobiety :P Golenie pod pachami to obowiązek i tu wystarczy zwykła maszynka :) Nie mam nic przeciwko goleniu bo Ja akurat tych włosków mam dość dużo i sa one bardzo wkurzające :) Zeby nie było [...]